À ÂÎÒ È ÊÑÒÀÒÈ ÁÓÄÅÒ ÊÎÌÏËÅÊÑ-ÐÀÇÌÈÍÊÀ ÄËß ÏÎÇÂÎÍÎ×ÍÈÊÀ,[/u] ÂÇßÒÛÉ ÌÍÎÉ ÈÇ ÊÍÈÃÈ Í.Ì.ÀÌÎÑÎÂÀ "ÐÀÇÄÓÌÜß Î ÇÄÎÐÎÂÜÅ". ÍÀ ÏÐÎÒßÆÅÍÈÈ ÓÆÅ ÍÅÑÊÎËÜÊÈÕ ËÅÒ ÐÀÇÌÈÍÀÞ ÊÎÑÒÈ...ÎÄÍÎ ÓÑËÎÂÈÅ - ÊÀÆÄÎÅ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈÅ ÄÅËÀÒÜ ÍÀÄÎ ÏÎ 100 ÐÀÇ ! ( ÍÀ×ÈÍÀÒÜ ÍÀÄÎ Ñ ÍÅÑÊÎËÜÊÈÕ ÐÀÇ)
1. ÐÓÊÀÌÈ ÂÐÀÙÅÍÈÅ Â ÏËÅ×ÅÂÎÌ ÑÓÑÒÀÂÅ
2. ÏÎÂÎÐÎÒÛ ÒÓËÎÂÈÙÀ ÂËÅÂÎ-ÂÏÐÀÂÎ, ÐÓÊÈ ÍÀ ÓÐÎÂÍÅ ÃÐÓÄÈ 
3. ÍÀÊËÎÍÛ ÒÓËÎÂÈÙÀ ÂÍÈÇ, ÊÀÑÀßÑÜ ÏÀËÜÖÀÌÈ ÏÎËÀ
4.. ÍÀÊËÎÍÛ ÒÓËÎÂÈÙÀ ÂÍÈÇ Ñ ÇÀÁÐÀÑÛÂÀÍÈÅÌ ËÀÄÎÍÅÉ ÇÀ ÏÐÎÒÈÂÎÏÎËÎÆÍÓÞ ËÎÏÀÒÊÓ
5. ÍÀÊËÎÍÛ ÒÓËÎÂÈÙÀ ÂËÅÂÎ-ÂÏÐÀÂÎ, ÐÓÊÈ ÑÊÎËÜÇßÒ ÏÎ ÒÓËÎÂÈÙÓ ÂÂÅÐÕ-ÂÍÈÇ
6. ÏÎÄÒßÃÈÂÀÍÈÅ ÏÎÎ×ÅÐÅÄÍÎ ÊÎËÅÍÅÉ Ê ÆÈÂÎÒÓ Â ÏÎËÎÆÅÍÈÈ ÑÒÎß
7.  ÏÅÐÅÃÈÁÀÍÈÅ ÒÓËÎÂÈÙÀ ×ÅÐÅÇ ÑÒÓË, ÎÏÎÐÀ ÍÎÑÊÀÌÈ ÇÀ ÊÐÎÂÀÒÜ
8. ÏÐÈÑÅÄÀÍÈÅ, ÄÅÐÆÀÑÜ ÐÓÊÀÌÈ ÇÀ ÑÏÈÍÊÓ ÑÒÓËÀ
   È ÍÀ ÇÀÊÓÑÊÓ - ÈÍÎÃÄÀ ÌÎÆÍÎ ÏÐÎÂÅÐÈÒÜ ÑÂÎÞ ÃÈÁÊÎÑÒÜ - ÍÀ ÊÐÎÂÀÒÈ ÇÀÊÈÍÓÒÜ ÂÂÅÐÕ ÍÎÃÈ, ×ÒÎÁÛ ÊÎÑÍÓÒÜÑß ÊÎËÅÍßÌÈ ËÁÀ.
ÏÐÈßÒÍÎ ÑÎÂÌÅÑÒÈÒÜ ÐÀÇÌÈÍÊÓ Ñ ÏÐÎÑËÓØÈÂÀÍÈÅÌ ÌÓÇÛÊÈ, ÌÎÆÍÎ ÊËÀÑÑÈÊÈ, ÒÀÍÖÅÂÀËÜÍÎÉ, ÄÀ È ÊÎÒÎÐÎÉ ÂÀÌ ÍÐÀÂÈÒÑß. ÂÀØÈ ÑÓÑÒÀÂÛ È ÌÛØÖÛ Â ÒÅ×ÅÍÈÅ ÐÀÇÌÈÍÊÈ ÁÓÄÓÒ ÏÎËÀÌÛÂÀÒÜ È ÏÎÑÒÀÍÛÂÀÒÜ, ÁÓÄÅÒ ÄÀÆÅ ×ÒÎ-ÒÎ ÂÐÎÄÅ ÝÊÑÒÀÇÀ ÎÐÃÀÍÈÇÌÀ, ÅÃÎ ÏÎÄÇÀÐßÄÊÈ.  ÍÅÐÅÄÊÈÕ ÑËÓ×ÀßÕ ÍÀÁËÞÄÀÅÒÑß ÑÂÎÅÎÁÐÀÇÍÛÉ ÎÐÃÀÇÌ, ÈËÈ ×ÒÎ-ÒÎ ÂÐÎÄÅ ÝÒÎÃÎ ))
ÍÅ ÐÅÊÎÌÅÍÄÓÅÒÑß ÑÒÓÄÈÒÜ ÑÏÈÍÓ È ÏÅÐÅÄÂÈÃÀÒÜ ÒßÆÅËÛÅ ÂÅÙÈ!  ÑËÓ×ÀÅ ÎÑËÎÆÍÅÍÈÉ ÎÒ ÏÐÎÑÒÓÄÛ ÈËÈ ÏÅÐÅÍÀÏÐßÆÅÍÈß, ÍÀÄÎ ÏÐÅÊÐÀÒÈÒÜ ÂÐÅÌÅÍÍÎ ÐÀÇÌÈÍÊÓ, ÒÅÏËÅÅ ÓÊÓÒÀÒÜ ÑÏÈÍÓ È ÄÀÒÜ ÑÅÁÅ ÎÒÄÛÕ.